Знаете, что объединяет почти всех психологов, с которыми я разговариваю? Усталость. Не та, которую вылечишь выходными. А та, которая накапливается месяцами — когда засыпаешь над текстами, встаёшь без сил и думаешь: «Ну, ничего, как-нибудь разгонюсь».

Отзывается?

Мы решили, что пора с этим что-то делать. По-настоящему, а не в теории.

В клубе стартует первый в нашей истории марафон — и посвящён он сну. Встречайте «Сонные черепашки» 🐢

Четыре недели — четыре темы. В основе — книга Мэттью Уокера «Зачем мы спим», одна из самых сильных книг о том, как качество сна влияет на всё: на здоровье, мышление, отношения и, да, на практику тоже.

Каждую неделю участников ждут:
— 2 статьи с полезными знаниями о сне
— 1 практическое задание
— 1 обзор гаджетов, которые реально помогают

Без перегрузки. Без насилия над собой. В духе нашего клуба — медленно, но верно.

Марафон уже идёт — он стартовал 13 апреля. Присоединяйтесь прямо сейчас, всё самое интересное ещё впереди. Подробнее тут

📍 Чат марафона: https://t.me/+3zxDF0u1kKgxYTY6

Те, кто будет вести «Сонный дневник», выкладывать ежедневные отчёты и наберёт не менее 196 часов сна за 4 недели (то есть по 7 часов в сутки — звучит как мечта, правда?), смогут побороться за призы:

🥇 1 место — месяц в клубе
🥈 2 место — книга «Зачем мы спим»
🥉 3 место — трекер атомных привычек

Но даже если вы идёте просто за сном — это уже победа.

Черепашки, как известно, никуда не торопятся. Зато всегда приходят к финишу.

С пожеланием крепкого сна и восстановленных сил 💛
Команда Клуба Частных Практиков

P.S. Уже участвуете в марафоне? Расскажите в канале, как первые дни — интересно, что замечаете.

Вы получили это письмо, потому что подписались на рассылку на сайте chastnayapraktika.com
Если вы не хотите получать письма от нас, вы можете отписаться по этой ссылке